岁岁

岁岁app是一款情感记录分享软件。用户可以在岁岁app记录中感受当前的心情，同时岁岁app还提供了专门的情绪练习、情绪原因报告、树洞分享烦恼等。功能，是你解决后顾之忧的好助手。

软件介绍

岁岁app是一个可以帮助你记录情绪的工具。岁岁app帮助你精准记录自己的情绪以及情绪的触发点，通过相应的冥想和情绪练习，帮助你接纳自己的情绪，不受其影响。

为了避免用户陷入负面情绪的无休止循环，岁岁app提供了情绪疗愈的流程，通过认知情绪、接受情绪、探索情绪、练习缓解，结合正念、ACT、情绪急救等专业心理咨询内容，实现用户的情绪自愈。

功能介绍

[情绪冲击]

根据认知行为疗法的理论，认清自己的情绪并记录走下来是自愈的关键。每次当情绪浮现或者感觉平静的时候，及时写下情绪和原因记录。只需从情绪列表中选择自己目前的感受，并整理出选择情绪的理由记录。

[情感锻炼]

选择情绪和对应的原因后，岁岁app会为你匹配情绪对应的练习。这些练习包括正念冥想、情绪分析、情绪体验、理性思考练习和特殊情况下的情绪急救。

【心情报告】

记录一定数量的情绪后，岁岁app会向你展示你在此阶段打卡过程中的情绪变化以及最影响你情绪的原因，帮助你记录了解哪些因素容易导致你的情绪波动，从而在相应场景下更好地保持理性。

【吐槽树洞】

你一个人练还是达不到自愈的效果？没关系。岁岁app给你准备了几个树洞。如果你的心情还没有平复，或者你的思维还停留在一个死胡同里，那也没关系。来树洞吐槽听听大家的回应，或者看看别人的经历，从第三人称的角度分析你的问题。

[个人星球]

除了以上功能，岁岁app还为你提供了一个全面的私人空间，你可以在这里写日记来记录了解更多你的心路历程，把你的心事告诉一个孤独的星球让它带你走，把你对未来的期待埋在一个时间胶囊里，与未来时空的自己对话。还有更多的烦恼和成长功能等着你去经历。

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